Bin diyetten daha değerli: Kilo vermenin en mantıklı yolu

Modern yaşamın koşuşturması içinde katı ve karmaşık diyetleri sürdürmek giderek daha zor hale geliyor. Üstelik kilo vermek için en iyi tavsiyeler çoğu zaman en basit olanlar oluyor. Son araştırmalar, bu ölçütleri karşılayan iki yeniliği ortaya koydu: gece boyunca daha uzun süre aç kalmak ve kahvaltıyı daha erken yapmak.